FITNESS- UND PRÄVENTIONSKURSE

Du trainierst lieber in der Gruppe?

Dann bist du bei meinen Kursen genau richtig.

Ganz egal ob Rückenschule, Pilates oder Training mit dem eigenen Körpergewicht?

Schau dir mein Programm an und sichere dir deinen Platz.

Offene Stunden in den Osterferien

neuer Kursplan -> ab nächster Woche!

Power Rücken & Pilates

starker Bauch

starker Rücken

starke Mitte

Perfekte Kombination um den Körper ganzheitlich zu trainieren.

 

Dienstag:

   18.00 - 19.00 Uhr (Borheim)

   10.4. / 17.04. / 24.4. / 08.5. / 15.5. /  22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. / 19.6.

                   entfällt am: 1.5.

Donnerstag:

                    09.30 - 10.30 Uhr (Bornheim)

          neu   18.00 - 19.00Uhr  (Hochstadt)

                        12.4. / 19.04. / 26.4. / 03.05. / 17.5. / 24.5.  / 7.6. / 14.6. / 21.6.

                        entfällt am: 10.5. / 31.5.

85,50 €
anmelden
  • wenige Plätze
STATIONENTRAINING

 

Das Stationentraining von KERNGESUND bietet für jedermann die Möglichkeit sich zu bewegen.

Verschiedene Stationen können individuell genutzt werden um an seine persönliche Grenze zu kommen und Spaß in der Gruppe zu haben.

Ein optimales Kraftausdauertraining.

Es ist super effektiv und garantiert nicht langweilig.

Abwechslung von Woche zu Woche durch neue Stationen.

https://youtu.be/3PKTEjaTw9o

     

Dienstag: (Schwimm- & Sportclub Landau)

   19.30 - 20.30 Uhr

   10.4. / 17.04. / 24.4. / 08.5. / 15.5. /  22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. / 19.6.

                   entfällt am: 1.5.

 

Donnerstag: (Outdoor Hochstadt / Offenbach)

                    19.30 - 20.30 Uhr

                          12.4. / 19.04. / 26.4. / 03.05. / 17.5. / 24.5.  / 7.6. / 14.6. / 21.6.

                        entfällt am: 10.5. / 31.5.

               

95,00 €
anmelden
  • wenige Plätze
FASZIEN Fitness
Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Wenn Faszien verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein.
- Faszienrolle bitte mitbringen -

Mittwoch:

   17.45 - 18.15 Uhr (Kletterhalle Landau)

 

53,00 €
anmelden
  • freie Plätze
BAUCH Workout

Einen flachen & durchtrainierten Bauch - ein Traum....

...der wahr werden kann.

Training in der Gruppe motiviert und gibt einem Energie, die man hierfür braucht.

Mache den ersten Schritt und lerne ein vielseitiges Bauch - Workout kennen, die

du auch zu Hause ausführen kannst.

Mittwoch:

   17.45 - 18.15 Uhr

                     

 

53,00 €
anmelden
  • freie Plätze
bodyweight WORKOUT - go to your limit
Ein Workout, dass alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und auch noch Kondition bringt. Muskeln sind wichtig für eine tolle Haltung, für eine attraktive Figur und eine aktive Fettverbrennung.

Mittwoch:

   19.15 - 20.15 Uhr

           

 

0,00 €
anmelden
  • ausgebucht
STATIONENTRAINING

offene Stunde

Samstag

10Uhr - 11Uhr (Outdoor Offenbach)

Das Stationentraining von KERNGESUND bietet für jedermann die Möglichkeit sich zu bewegen.

Verschiedene Stationen können individuell genutzt werden um an seine persönliche Grenze zu kommen und Spaß in der Gruppe zu haben.

Ein optimales Kraftausdauertraining.

Es ist super effektiv und garantiert nicht langweilig.

Abwechslung von Woche zu Woche durch neue Stationen.

          

https://youtu.be/3PKTEjaTw9o

 

Offene Stunde bedeutet: zum ausgesuchten Termin anmelden, mitmachen & auch nur die Stunde bezahlen.

 

10,00 €
anmelden
  • freie Plätze

AQUAFITNESS

 

Mittwoch

9.30 - 10.30 Uhr

 

In diesem Kurs werden nicht nur Kondition, Herz und Kreislauf gestärkt, sondern es wird der ganze Bewegungsapparat auf

 

 Vordermann gebracht. Das Üben gegen den Wasserwiderstand und Auftrieb

 

 ermöglicht ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training.

 

 Lerne durch das Fitnesstraining im Wasser Übungen kennen, die die Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer deines Körpers erhalten.

 

Ort: Schwimmbad Aquamarin, Parkhotel Landau

 

 

GUT ZU WISSEN

Kursräume

Meine Kurse finden in Bornheim statt.

 

Im neu renovierten, familiären Kursraum in ruhigen Lage von Bornheim finden die Kerngesund-Gruppenkurse statt. Matten sind in ausreichender Zahl vorhanden.

 

Am Hofgraben 63, 76879 Bornheim
Anfahrtsskizze

Meine Kurse finden in Landau statt.

 

Die Kletterhalle Fitz Rocks bietet einen klimatisierten Kursraum. Umkleiden, Duschen und Matten sind vorhanden und dürfen benutzt werden.

 

Albert-Einstein-Straße 6, 76829 Landau

 Meine Kurse finden in Hochstadt statt.

 

Schräg gegenüber der Feuerwehr Hochstadt befindet sich der Eingang des Dorfgemeinschaftshaus.

 

Im Kirchacker, 76879 Hochstadt

Schnupperstunde

Eine Schnupperstunde kann jederzeit absolviert werden.

Einfach bei mir die gewünschte Stunde anmelden, Gutschein ausdrucken und kostenlos mitmachen.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Seit dem 1. Januar 2014 werden Präventionskurse bundesweit zentral und kassenartenübergreifend bei der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft. Meine Kurse sind dort gelistet und daher zertifiziert.


Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Eine Bezuschussung zu den Kursen oder sogar volle Kostenübernahme ist möglich.

Beate Kern

Sporttherapeutin

Telefon  06347 - 9821177

Mobil     0176 - 20 31 49 56

info@kerngesund-sport.de