FITNESS- UND PRÄVENTIONSKURSE

Du trainierst lieber in der Gruppe?

Dann bist du bei meinen Kursen genau richtig.

Ganz egal ob Rückenschule, Pilates oder Training mit dem eigenen Körpergewicht?

Schau dir mein Programm an und sichere dir deinen Platz.

NEU ab 08.01.2018

Yogilates & Walking

 

Montag:

   19.45 - 20.45 Uhr

   Termine: 8.1. / 15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2.

 

 

Yogilates bietet einerseits die Entspannung durch Yogaübungen und andererseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur und damit eine Steigerung der eigenen Fitness. Verschiedenste Übungen aus beiden Disziplinen werden miteinander verknüpft und in fließende Bewegungen umgesetzt.
Regelmäßiges Walking fördert das allgemeine Wohlbefinden, macht fit und hält gesund – und das zu jeder Jahreszeit. Durch das Training an der frischen Luft gelangt mehr Sauerstoff über die Lungen ins Blut, was eine bessere Versorgung aller Körperorgane zur Folge hat. Das lässt Erschöpfung und Müdigkeit schnell verschwinden.
Regelmäßiges Walking verbessert dauerhaft die Durchblutung des ganzen Körpers, es stärkt das Herz und trainiert den Kreislauf.
 
 
Ort: Am Hofgraben 63, Bornheim
Rotierender Indoor / Outdoor
57,00 €
anmelden
  • freie Plätze
Power Rücken & Pilates

 

Dienstag:

   18.00 - 19.00 Uhr

    9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 13.2.                                     20.2. / 27.2. / 6.3. / 13.3. / 20.3. / 27.3.

Donnerstag:

                    09.30 - 10.30 Uhr

                    11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 15.2.                                                           22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3.

 

starker Bauch
starker Rücken
starke Mitte
Perfekte Kombination um den Körper ganzheitlich zu trainieren.
Ort: Am Hofgraben 63, Bornheim
57,00 €
anmelden
  • freie Plätze
STATIONENTRAINING

 

Dienstag: (Schwimm- & Sportclub Landau)

   19.30 - 20.30 Uhr

    9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 13.2.                                     20.2. / 27.2. / 6.3. / 13.3. / 20.3. / 27.3.

 

Donnerstag: (Outdoor Hochstadt / Offenbach)

                    19.30 - 20.30 Uhr

                    11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 15.2.                                                           22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3.

 

 

https://youtu.be/3PKTEjaTw9o

 

Das Stationentraining von KERNGESUND bietet für jedermann die Möglichkeit sich zu bewegen.

Verschiedene Stationen können individuell genutzt werden um an seine persönliche Grenze zu kommen und Spaß in der Gruppe zu haben.

Ein optimales Kraftausdauertraining.

Es ist super effektiv und garantiert nicht langweilig.

Abwechslung von Woche zu Woche durch neue Stationen.

Orte: Schwimm- und Sportclub Landau, Stettiner Str. 2

        Offenbach oder Hochstadt

 

57,00 €
anmelden
  • freie Plätze
FASZIEN Fitness

Mittwoch:

   17.45 - 18.15 Uhr

    10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2.                                     21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3.

Donnerstag:

                    17.45 - 18.45 Uhr

                    11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 15.2.                                                           22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3.

 

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Wenn Faszien verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein.
- Faszienrolle bitte mitbringen -

 

 

Orte: Mittwoch: Fitz Kletterhalle Landau, Albert- Einstein - Straße 6

          Donnerstag: DGH Hochstadt

 

29,00 €
anmelden
  • freie Plätze
BAUCH intensiv

Mittwoch:

   17.45 - 18.15 Uhr

                      10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2.                                                         21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3.

 

 

 

Einen flachen & durchtrainierten Bauch - ein Traum....

...der wahr werden kann.

Training in der Gruppe motiviert und gibt einem Energie, die man hierfür braucht.

Mache den ersten Schritt und lerne ein vielseitiges Bauch - Workout kennen, die

du auch zu Hause ausführen kannst.

Ort: Fitz Kletterhalle Landau, Albert- Einstein - Straße 6

 

29,00 €
anmelden
  • freie Plätze
bodyweight WORKOUT - go to your limit

Mittwoch:

   19.15 - 20.15 Uhr

                      10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2.                                                         21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3.

 

 

Ein Workout, dass alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und auch noch Kondition bringt. Muskeln sind wichtig für eine tolle Haltung, für eine attraktive Figur und eine aktive Fettverbrennung.
Ort: Fitz Kletterhalle Landau, Albert- Einstein - Straße 6

 

57,00 €
anmelden
  • wenige Plätze
STATIONENTRAINING

offene Stunde

Samstag

Winterzeit: 10Uhr - 11Uhr (Outdoor Offenbach)

           

https://youtu.be/3PKTEjaTw9o

 

Das Stationentraining von KERNGESUND bietet für jedermann die Möglichkeit sich zu bewegen.

Verschiedene Stationen können individuell genutzt werden um an seine persönliche Grenze zu kommen und Spaß in der Gruppe zu haben.

Ein optimales Kraftausdauertraining.

Es ist super effektiv und garantiert nicht langweilig.

Abwechslung von Woche zu Woche durch neue Stationen.

 

 

Offene Stunde bedeutet: zum ausgesuchten Termin anmelden, mitmachen & auch nur die Stunde bezahlen.

 

10,00 €
anmelden
  • freie Plätze

AQUAFITNESS

 

Mittwoch

9.30 - 10.30 Uhr

z.Z. keine freien Plätze

oder

10.30. - 11.30Uhr

 

 

In diesem Kurs werden nicht nur Kondition, Herz und Kreislauf gestärkt, sondern es wird der ganze Bewegungsapparat auf

 

 Vordermann gebracht. Das Üben gegen den Wasserwiderstand und Auftrieb

 

 ermöglicht ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training.

 

 Lerne durch das Fitnesstraining im Wasser Übungen kennen, die die Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer deines Körpers erhalten.

 

Ort: Schwimmbad Aquamarin, Parkhotel Landau

 

 

GUT ZU WISSEN

Kursräume

Meine Kurse finden in Bornheim statt.

 

Im neu renovierten, familiären Kursraum in ruhigen Lage von Bornheim finden die Kerngesund-Gruppenkurse statt. Matten sind in ausreichender Zahl vorhanden.

 

Am Hofgraben 63, 76879 Bornheim
Anfahrtsskizze

Meine Kurse finden in Landau statt.

 

Die Kletterhalle Fitz Rocks bietet einen klimatisierten Kursraum. Umkleiden, Duschen und Matten sind vorhanden und dürfen benutzt werden.

 

Albert-Einstein-Straße 6, 76829 Landau

 Meine Kurse finden in Hochstadt statt.

 

Schräg gegenüber der Feuerwehr Hochstadt befindet sich der Eingang des Dorfgemeinschaftshaus.

 

Im Kirchacker, 76879 Hochstadt

Schnupperstunde

In jedem Kurs meines aktuellen Kursplans, kann mittrainiert werden.

Auf Ihr erstes Schnuppertraining bekommen Sie 50% Rabatt. Einfach den Gutschein ausdrucken.

Drucken Sie sich diesen Gutschein aus und erhalten 50% auf Ihre erste Trainingsstunde bei KERNGSUND.

https://www.dropbox.com/s/i5obul05ejynwej/schnupperstunde.jpg?dl=0

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Seit dem 1. Januar 2014 werden Präventionskurse bundesweit zentral und kassenartenübergreifend bei der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft. Meine Kurse sind dort gelistet und daher zertifiziert.


Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Eine Bezuschussung zu den Kursen oder sogar volle Kostenübernahme ist möglich.

Beate Kern

Sporttherapeutin

Telefon  06347 - 9821177

Mobil     0176 - 20 31 49 56

info@kerngesund-sport.de